Психологи рассказали, как побороть стеснение

0
136

Всем знакомо чувство, когда человек хочешь что-то сделать, но стесняется и испытывает чувство неловкости. Такое «неудобно» образуется по моральным, этическим, психологическим или даже физическим причинам.

 Для того, чтобы определить чувство стеснения и неловкости психологи рекомендуют записывать то, что вызывает чувство неловкости. Прежде всего, нужно понять, чего именно человек боится, в каких ситуациях и почему. Это вполне можно записать в отдельный блокнот. Например, человек можешь бояться звонить незнакомым людям либо начать разговор с красивой девушкой. В общем, причин может быть много, главное постараться вспомнить их все и распределить по группам, чтобы можно было понять суть проблемы. Иногда, чтобы избавиться от чувства неловкости, нужно идти напролом. То есть не просто «дать этому случится», но и сделать всё возможное, чтобы это произошло со 100%-ной вероятностью. Это как прыжок с парашютом или нырок с аквалангом — надо просто решиться на это, а потом сделать.

Верный способ закалять свое тело для испытаний «неудобствами» — это привыкнуть к ним. Тот, кто каждый день бросает себе вызов, неловко чувствовать себя не может. Если же продолжить жить в мире, полном комфорта, то человек всегда будет делать шаг назад при малейшем очертании опасности на горизонте, утверждают психологи.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира


РЕКЛАМА