Эксперт рассказал о важности сна для человека

0
117

За последнее десятилетие, представления человечества о сне полностью изменились. Недостаток сна когда-то был признаком производительности, но теперь его считают социально опасным явлением, которое губительно сказывается на здоровье человека.

Недостаток сна приводит к разрушению тонуса тела, производительности и способности мыслить. В конечном итоге из-за него могут возникнуть хронические заболевания, такие как депрессия, сердечная недостаточность и диабет. Гвинет Пэлтроу, одна из основных в мире сторонников правильного питания, регулярно подчеркивает важность сна. Она говорит, что «здоровый сон еще важнее здоровой еды». По ее мнению, получение достаточного количества сна является важным компонентом хорошего здоровья.

«То, что вы едите, влияет на то, насколько хорошо вы спите. Кофеинсодержащие напитки и продукты, такие как кофе, шоколад и алкоголь, могут нарушить ваш сон. Легкий ужин напротив — может облегчить его. Но это не означает, что вы обязательно должны следовать строгому режиму питания», — подчеркивает Пэлтроу.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира


РЕКЛАМА