Диетологи заявили об опасности приёма бананов на завтрак

0
101

Диетологи, на основании недавно проведенных исследований, рекомендуют исключить из меню завтрака сырые бананы. Приём натощак этой толстокожей ягоды способствует моментальному повышению уровня глюкозы в крови.

Диетологи заявили об опасности приёма бананов на завтрак

В них много сахара, который имеет способность быстро повышать уровень глюкозы в крови, в то время как организму нужна еда, которая будет способствовать стабилизации сахара в крови. Эксперты утверждают, что употребление бананов натощак возможно только после термической обработки либо в сочетании с другими продуктами – кисло-молочными, хлопьями.

Особенно предпочтительны коктейли из молочных продуктов с добавлением банана. В коктейли, содержащие калий, кальций, железо, фосфор, витамины группы В и РР, аскорбиновую кислоты, триптофан, метионин, лизин, входящий в состав этой вкусной ягоды, полезно также добавлять орехи. Полезным будет, утверждают эксперты, завтрак, в котором сырые бананы сочетаются с другими продуктами.

Речь идёт о десертных сортах бананов, которые употребляют в сыром виде.

Елена Слобожанская

Наука — ВладТайм — самые независимые новости


РЕКЛАМА