Учёные рассказали, как перестать сравнивать себя с другими

0
36

Американские учёные рассказали, как побороть вредную привычку и перестать сравнивать себя с другими людьми. Об этом сообщает информационное агентство Рsychologies.

Учёные рассказали, как перестать сравнивать себя с другими

Психотерапевт из США Шэрон Мартин рассказала, что когда человек сравнивает себя с другими, он на подсознательном уровне пытается понять, является ли он лучше или хуже объекта сравнения. По словам ученых, такая вредная привычка только укрепляет страхи и сомнения человека в себе. Чаще всего подобные сравнение лишь убеждает личность в своей «неполноценности». Шэрон Мартин утверждает, что человек сравнивает себя с другими по внешним признакам: внешности, формальным достижениям и материальным ценностям. Значительно сложнее сравнить то, что действительно важно: доброту, щедрость, упорство, способность принимать и не осуждать, честность, уважение. Психологи говорят, что за сравнениями кроется неуверенность в себе, поэтому первым этапом побороть вредную привычку это поверить в собственные силы.

Вместо того чтобы сравнивать себя с коллегой или соседом, ученые рекомендуют попробовать оценить себя сейчас и себя месяц или год назад. Люди привыкли искать доказательства своей ценности во внешнем мире, а на самом деле стоит заглянуть в себя. Также не стоит сравнивать свой внутренний мир с внешним образом других людей. Социальные сети подталкивают людей к этому, ведь в интернете все выглядят счастливыми. И наконец, чтобы перестать сравнивать себя с другими, нужно в первую очередь сосредоточиться на себе. Сравнения не помогут победить неуверенность, а ценность человека не зависит от того, что делают другие или чем они обладают.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира