Ученые выяснили оптимальную продолжительность сна

0
122

Ученые из Хельсинки выяснили оптимальное время, которое стоит выделять для сна. Для этого научные сотрудники провели целый ряд испытаний и тестов.

Ученые выяснили оптимальную продолжительность сна

По данным их исследования, для мужчин оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов и 42 минуты, в то время как для женщин несколько меньше — 7 часов и 38 минут. В ходе исследование ученые собрали данные из анкет 3,700 добровольцев.

В ходе испытаний ученые также выявили некую закономерность. Оказалось, что люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки реже подвергаются разного рода заболеваниям. В то же время для тех, кто спит менее 5 или более 10 часов, существует повышенный риск различных заболеваний.

В конце своей работы ученые добавили, что продолжительность сна все вещь более индивидуальная, поэтому стоит все-таки ориентироваться на потребности своего организма.

Бурмас Роман

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии