Ученые выяснили, как бороться с зимней депрессией

0
85

Большинство людей страдают от психического расстройства в зимний период. Ученые из США выяснили, что в борьбе с зимней депрессией людям поможет спорт и частые прогулки на свежем воздухе.

Ученые выяснили, как бороться с зимней депрессией

Согласно статистическим данным, 10 миллионов американских жителей ежегодно страдают от депрессивного состояния в зимний период. В некоторых случаях, депрессия проявляется в достаточно сложной форме.

Ученые советуют много двигаться, чтобы побороть депрессивное расстройство. Прогулки на свежем воздухе и физические упражнения снизят симптомы депрессии, но человек должен получать удовольствие от этого.

Кроме этого, на развитие депрессии влияет дефицит света. Иными словами, когда человек не получает должного естественного освещения, организм испытывает дискомфорт.

Также в борьбе с депрессивным состоянием поможет употребление в пищу любимой еды. В рацион следуют включать орехи, шоколад и фрукты, так как они способны поднимать настроение и позволяют чувствовать себя жизнерадостным.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира