Ученые установили идеальную продолжительность сна для женщин

0
29

Ученые не так давно смогли вывести идеальную, по их мнению, формулу, относительно того, сколько же сна нужно женщинам для того, чтобы быть здоровыми и полными сил. Как оказалось, чем старше становится женщина, тем меньше ей необходимо спать. Информацией соответствующего характера поделились ученые, входящие в группу, работающую на основе университета в Манчестере.

Специалист по вопросам сна доктор Эми Рейнолдс рассказала о том, что важно, чтобы сон был не только оптимальным по времени, но и качественным. Для каждого этапа возраста женского организма это имеет чрезвычайно важную характеристику. С течением времени сон, естественно, меняется. Согласно национальному фонду сна Великобритании, новорожденным в возрасте от трех месяцев в день требуется от 14 часов сна. Детям возрастом до 7 лет рекомендуется спать не менее 11 часов.

К тому моменту, когда дети начинают посещать школу, то на сон у них уходит уже менее 10 часов. Подростки же нуждаются не более чем в 8 – 10 часах. В остальном же возрасте, вплоть до 60 лет, спать нужно не более 9 часов, ведь излишек в данном случае, будет воспринимать организмом исключительно, как вред.

Николай Офицеров

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии