Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками

0
125

Спортсменам с высокими нагрузками помогает справляться шпинат. К таким выводам в ходе исследований пришли учёные из Бельгии.

 

Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками

Специалисты доказали, что полезные вещества, которые содержатся в шпинате, ускоряют регенерацию тканей и активизируют процесс заживления мышечных волокон.

Для того, чтобы получить эти данные, ученым пришлось провести несколько экспериментов, комбинируя два фактора – доступность кислорода и уровень интенсивности тренировки. Выяснилось, что не имеет никакого значения быстро или медленно спортсмен выполняет тренировку, достаточно ли воздуха, если в его рацион входят листья шпината. При употреблении этой зелени показатели вырастают в разы.

Под это правила подходят как активные, так и пассивные тренировки. Под активными физическими нагрузками подразумевается непосредственное выполнение упражнения. Второй этап – это восстановление мышечных волокон.

Эксперты советуют всем, кто регулярно посещает тренировки, включить в свой ежедневный рацион листья шпината. Этот продукт не только повысит результат тренировок, но и благоприятно отразится на здоровье.

София Булгакова

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии