Ученые сообщили методику быстрого засыпания

0
20

Исследователи рассказали о методике быстрого засыпания. Совет очень сможет помочь лицам, которые страдают от бессонницы.

Ученые сообщили методику быстрого засыпания

Британские ученые достаточно серьезно занялись проблемой, которую имеет множество населения Великобритании. Хроническая бессонница наблюдается английскими докторами в большинства пациентов. Сам недуг по себе не страшен, но его постоянное присутствие влечет за собой большое количество сопутствующих болезней и проблем. В этот список первым можно записать хроническую усталость, также нервные расстройства, патологии в работе пищеварительного тракта и сердечные болезни. Доказано, что большинство сосудистых заболеваний зависит от того, как человек отдыхает. По наблюдениям исследователей доказано, что когда человек имеет постоянные проблемы со сном, в его генной структуре могут происходить достаточно необратимые процессы.

Ученые нашли решение данной проблемы. Всего несколько упражнений, и человек, которому отход ко сну казался настоящим испытанием, будет мирно спать всю ночь. Эта методика займет совсем мало времени и не требует к себе никаких материальных расходов, при этом показывая действенный результат. Согласно рекомендациям ученых, пациент перед тем, как лечь спать, должен ровно сесть на кровати. При этом плечи и грудь должны быть расслаблены полностью. Язык во рту нужно держать за верхними зубами. Выдыхая полностью воздух и считая в уме при этом, на счет «четыре» нужно сделать глубокий вдох через нос. Затем опять считать до семи, на просчет «семь» выдохнуть через рот. Обязательно провести комплекс таких процедур три раза, и сон обеспечен.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира