Ученые: Сон поможет похудеть

0
38

Американские ученые уверены, что при правильном подходе к занятиям спортом и режиму отдыха сон поможет похудеть. Такой вывод специалисты сделали по результатам проведенного исследования.

Участники эксперимента были разделены учеными на 2 группы. Люди, вошедшие в первую группу, активно занимались фитнесом, после чего делали перерыв на 45 минут, в течение которого они спали. Участники из второй группы не делали паузы на сон между выполнением упражнений.

В результате оказалось, что люди из первой группы худели активнее участников из второй группы. По данным ученых, жировые отложения у них сократились на 50%. Такие результаты, по мнению исследователей, связаны с тем, что тестостерон – гормон, способствующий снижению веса, продолжает вырабатываться не только во время тренировки, но и когда человек отдыхает.

Ученые считают, что тело способно сбрасывать вес даже во сне, поэтому подчеркивают важность отдыха между тренировками. Это не значит, что нужно полностью отменить физическую активность, однако следует соблюдать баланс между занятиями спортом и отдыхом.

Дополнительно уменьшить объемы и ускорить обмен веществ поможет теплая ванна, принятая около 18:00. К 22:00 ученые рекомендуют надевать теплые носки и отправляться спать через полчаса.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира