Ученые: Шестичасовой сон хуже бессонницы

0
101

Ученые доказали с помощью исследования, что шестичасовой сон для человека хуже бессонницы. Для когнитивных способностей лучше всего подходит сон продолжительностью восемь часов.

Ученые: Шестичасовой сон хуже бессонницы

Ученые из медицинского университета Пенсильвании доказали, что бессонница так же плоха для организма, как и шестичасовой сон. Данное предположение эксперты обосновали с помощью исследования, в котором участвовало 48 добровольцев, возрастом от 21 до 48 лет. В рамках эксперимента участников исследования разделили на три отдельные группы. Первая из них должна была спать четыре часа в сутки, вторая — шесть и третья, соответственно, восемь часов. Продолжительность исследования составила две недели. Каждые два часа бодрствования волонтеров проводились тесты на их когнитивные способности.

Как оказалось, подопытные, которые спали нормальное количество времени, восемь часов в сутки, одержали лучший результат за все время эксперимента. Люди, которые спали по четыре часа, показали средний результат оценки когнитивных способностей. Наихудшим показателем выделились добровольцы, сон которых составлял всего шесть часов в сутки. Когнитивные способности данной группы подопытных приравнивались к результатам персон, которые не спали двое суток.

Анна Паскаль

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии


РЕКЛАМА