Ученые развеяли мифы об основных принципах ЗОЖ

0
30

Ученые назвали несколько принципов здорового образа жизни, которые давно устарели. Эксперты отмечают, что ест овсянку на завтрак и пить по два литра воды в день совсем необязательно.

Ученые развеяли мифы об основных принципах ЗОЖ

На первом месте миф ЗОЖ о том, что главный прием пищи — это завтрак, и желательно, чтобы это была овсяная каша. На самом деле потребность в сытном горячем завтраке у каждого человека своя, она связана с индивидуальными биоритмами человека. Второе место занимает миф о том, что для правильного питания следует отказаться от сладкого. На самом деле человеческому мозгу нужна глюкоза для нормального функционирования организма. Ее можно получать различными способами — есть сахар, фрукты, каши, газированные напитки.

Третий миф — замороженные фрукты и овощи бесполезны, в отличие от сырых. На самом деле, сейчас овощи, обработанные шоковой заморозкой, сохраняют 70% витаминов и минералов от исходных. Четвертый миф — необходимо пить два литра воды в день. На самом деле потребность в жидкости рассчитывается для каждого человека индивидуально — по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

Пятый миф о том, что не следует пить воду во время еды. На самом деле, пить воду во время приема пищи можно, иногда даже нужно, особенно если она сухая.

Евдокия Светлая

Наука — ВладТайм — самые независимые новости