Ученые рассказали о взаимосвязи питания и психического здоровья

0
128

Американские ученые исследовали взаимодействие питания человека и его психического здоровья. В ходе исследований выяснилось, что еда прямым образом влияет на психическое состояние человека.

Ученые рассказали о взаимосвязи питания и психического здоровья

Не секрет, что рацион питания является залогом здоровья, а как он влияет на психическое состояние, выясняли специалисты из Йельского университета. После исследований, была установлена тесная взаимосвязь между тем, что человек ест и тем, что чувствует. Еда, которую человек употребляет на завтрак и обед «заряжает» организм на целый день, поэтому для хорошего настроения необходимо насыщать желудок полезной и питательной пищей.

Ученые рекомендуют употреблять как можно больше фруктов для поднятия настроения и избавления от стрессов и воспалительных процессов в организме.

Стоит пересмотреть свой рацион питания, если плохое самочувствие и чувство усталости наблюдается при обычных нагрузках на работе и дома. Специалисты советуют как можно реже употреблять полуфабрикаты на ужин, несмотря на занятость и нежелание стоять несколько часов у плиты. Вред от такой еды настигнет не только желудок, но и головной мозг, страдающий от недостатка полезных веществ.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира