Ученые рассказали о вреде долгого сна на выходных

0
121

Учёные из США провели ряд тестов, в которых изучалось воздействие длительного сна на организм человека. Примечательно, что акцент делался именно на выходных, на которых люди чаще всего предпочитают хорошенько выспаться.

Ученые рассказали о вреде долгого сна на выходных

Трудная рабочая неделя и желанные выходные, позволяющие поваляться в постели до самого обеда, всегда непременно радуют работающих граждан. Зачастую именно так поступает большинство людей, но учёные крайне не рекомендуют нарушать режим сна. Они изучили влияние такого метода на организм человека. В исследовании принимали участие боле 80 тыс. человек разного возраста и пола. Оказалось, что во время длительного сна на выходных заметно повышается риск развития различных хронических недугов. В их числе не только ожирение или же диабет, но и серьёзные болезни сердца и сосудов. В связи с этим эксперты крайне не рекомендуют проводить человеку в постели более 9 часов даже при условии выходных.

Напоминаем, что ранее учёные вывели оптимальное время, которое необходимо организму для восстановления сил, потраченных на ежедневную рутину. По предоставленным данным, самым эффективным считается сон от 7 до 8 часов в сутки при условии, что человек ложится спать до 22:00-23:00.

Александр Сарутоби

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии