Ученые рассказали о возникновении зимней депрессии и способах борьбы с ней

0
143

Научные работники США поделились секретами, как побороть зимнюю депрессию, накрывшую большое количество людей. Возникает она вследствие нехватки солнечного света и тепла. Работоспособность организма снижается и он продуцирует гормоны, вызывающие стресс.

Ученые рассказали о возникновении зимней депрессии и способах борьбы с ней

По словам специалистов, солнечный свет попадает через сетчатку глаза человека, после чего оказывает влияние на мозг. Тот, в свою очередь, под воздействием солнечных лучшей вырабатывает нейромедиатор серотонин, влияющий на наше настроение. Чем больше мы получаем тепла, тем сильнее наша жизнерадостность. К слову, противоположное вещество — мелатонин, наоборот вызывает апатию и желание спать.

Медики рекомендуют как можно чаще выходить на улицу, чтобы обогащать организм светом. Кроме того, полезными станут пешие прогулки на воздухе и общение с близкими.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира