Ученые рассказали о способах борьбы с бессонницей

0
152

Ученые провели ряд интересных исследований, чтобы выяснить, как можно избавиться от бессонницы. По их мнению, спать крепко ночью можно, не прибегая при этом ко всем известным лекарственным препаратам.

 

Ученые рассказали о способах борьбы с бессонницей

Специалисты выяснили, что к нарушению сна приводит переутомление, плотный ужин, стрессовые ситуации, как дома, так и на работе, а также эмоциональная радость или переживания. Все это, говорят специалисты, нужно исключить за несколько часов до сна. Эксперты советуют читать книгу или посмотреть приятный фильм перед сном, а иногда даже можно позволить себе бокальчик некрепкого вина.

Помимо этого йога будет способствовать хорошему сну, ведь во время занятий мышцы человека расслабляются, а дыхание становится ровнее и спокойнее.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира