Ученые рассказали о правильном рационе для пожилых людей против провалов в памяти

0
32

Канадские ученые рассказали о правильном рационе для пожилых людей против провалов в памяти. Об интересной диете сообщили в Planet Today.

Ученые рассказали о правильном рационе для пожилых людей против провалов в памяти

Пожилые дедушки и бабушки часто не могут запомнить список продуктов для покупок и даже, какие таблетки нужно принимать во время болезни. Специально для них специалисты с Научно-исследовательского института Ротмана и представители Канадского консорциума по нейродегенерации придумали особенный график питания.

Чтобы улучшить способности к мышлению и запоминанию, нужно добавлять в свой рацион обязательно молочные продукты, рыбу, бобы. Положительно на когнитивную деятельность действуют орехи и различные овощи . Также не стоит забывать о ягодах и меде.

Важной деталью является то, что нужно кушать все умеренно и разнообразно. Не стоит пичкать организм сплошными кашами, супами. Можно организовать легкий завтрак из творогом и ягодами, что после отлично скажется на здоровье.

Те пожилые люди, которые добавят в список питания вышеперечисленные продукты на 30% снизят риск когнитивных нарушений.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира