Ученые рассказали, как лучше всего питаться на работе

0
203

Правильное питание во время трудового дня оказывает большое влияние, как на работоспособность, так и на физическую форму. Именно поэтому важно не есть все подряд, а сбалансировано. Об этом сообщают ученые из Нью-Йоркского Университета.

 

Ученые рассказали, как лучше всего питаться на работе

Специалисты отмечают, что единого верного режима питания для всех не существует, он составляется индивидуально и подбирается для конкретного человека. Конечно, лучше кушать то, что вам нравится. Если же вы ограничиваете себя и употребляете только те продукты, на которых висит ярлык «не набрать лишний вес», то это долго длиться не будет.

Нужно не переедать, а съедать такое количество пищи, которое необходимо для организма. Соки, лимонады – очень вкусные напитки, но содержащие большое количество калорий, поэтому лучше запивать съеденное минеральной водой без газа. Кроме этого, не нужно доводить себя до крайней степени голода, а затем идти на обед. Это закончится тем, что вы съедите в два раза больше, чем необходимо организму. Также лучше отказаться от привычки перекусывать и пить чай с печеньем. При малоподвижной работе это чревато появлением лишнего веса.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира