Ученые рассказали, чего нельзя делать после еды

0
68

Ученые решили напомнить людям, чего нельзя делать после еды. Специалисты обращают внимание общественности на то, что на здоровье человека определенным образом влияет не только пища, которую он употребляет, но и то, как он ведет себя после трапезы, каких привычек он придерживается и так далее. По словам экспертов, существует несколько несложных правил, которые позволят получать от еды пользу, а не вред. 

 

Ученые рассказали, чего нельзя делать после еды

По словам ученых, нередко случается так, что человек после еды может принять горизонтальное положение перед экраном телевизора, или наоборот, сразу приняться за тяжелый труд. На самом деле, ни того, ни другого делать не стоит. Специалисты советуют после трапезы совершать пешие прогулки, но желательно делать это через  15-20 минут после приема пищи. 

Также ученые заявили, что многие люди после плотного обеда сразу же приняться за поедание фруктов. Этого нельзя делать, так как они начинают закисать и бродить в пищеварительной системе, что нарушает процесс ее переработки. По словам экспертов, яблоко, апельсин и так далее, лучше съесть за час до основного приема пищи, либо через два часа после него. Таким образом пищеварению ничего не будет мешать. Кроме того, при соблюдении такого правила фрукты будут усваиваться в организме с максимальной эффективностью. 

Специалисты рекомендуют людям не принимать горячую ванну перед едой. Лучше сделать это примерно через час после приема пищи. Это позволит не снижать кровоток в районе желудка, и не мешать пищеварению. 

Привычку выпить чашку чая после еды тоже следует исключит. Любимый напиток содержит кислоты, которые не дают организму поглощать железо, содержащееся в пище. По словам экспертов, чаепитие уместно через час после приема пищи. 

Не следует после еды спать, чтобы часть желудочного сока не поднялась в пищевод. Это вредно, так как в таком случае повышается риск возникновения лор-заболеваний. Также лучше отказаться от курения после трапезы, так как оно раздражает кишечник, а это вредит мышцам толстой кишки. 

Последнее о чем напомнили эксперты, что после еды не нужно пить или есть что-то холодное. Организм нуждается в тепел и энергии, чтобы переварить пищу, и поэтому лучше выпить небольшое количество теплой воды.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира