Ученые перечислили продукты питания способные к подавлению аппетита

0
42

Исследователи из США перечислили продукты питания способные подавлять аппетит. Они утверждают, что для того, чтобы похудеть, вовсе не надо особо ухищряться, принимать таблетки, делать операции, а достаточно просто внести изменения в свой рацион обратив внимание на яблоки.

Так, яблоки вырабатывают гормон GLP-1, посылающий в мозг сигналы о насыщении человека. Аналогичное действие происходит при употреблении в пищу перемолотого красного перца, которого вполне достаточно половины чайной ложки во время обеда для ощущения сытости.

Не менее важны в этом отношении и водоросли, если их добавлять в напитки, то это поспособствует уменьшению аппетита на тридцать процентов, что в свою очередь позволит длительное время быть сытым.

Содержащиеся в яйцах протеины довольно высокого качества. Они также способствуют контролю аппетита. Съеденный во время завтрака омлет из двух яиц уменьшает поглощение калорий на протяжении дня, тогда как лимонная кислота и пектин притормаживают абсорбцию сахара после употребления пищи, а витамин «С» способствует вырабатыванию карнитина, который участвует в сжигании жира.

Не стоит забывать и об обычной воде, аналогично работающей на уменьшение чувства голода. Для этого достаточно выпить 2 стакана воды до еды.

Януш Серпень

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии