Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

0
110

Британские учёные из Университета Шотландии заявили, что тренировки с меньшим количеством повторений могут привести к лучшим результатам. 

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Эксперты изучили пользу от регулярных упражнений специального спринта цикла высокой интенсивности, также известного как «supramaximal». Было установлено, что выполнение меньшего количества повторений и меньший интервал спринта на велосипеде может улучшить показатели.

Глава научной группы Нильс Фоллард заявил, что тренировки с высокой интенсивностью могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, травм мышц: «Мы установили, что от меньшего количества повторений можно получить лучшие результаты».

Результаты этого исследования применимы к упражнениям на велотренажерах, которые создают высокую интенсивность выполнения упражнений.

Бакашев Булат

Наука — Svopi.ru — Независимый информационный портал России и Белоруссии