Ученые назвали 7 секретов долголетия

0
42

Ученые назвали 7 секретов долголетия. Оказывается, правильное питание, спорт и отсутствие вредных привычек не являются панацеей.

Ученые назвали 7 секретов долголетия

Во-первых, необходимо держать себя в форме и не обрастать лишними килограммами в подростковые годы. Это обеспечит отсутствие болезней в зрелом возрасте.

Женщинам рекомендуется не полагаться на технику или домработниц, а проводить работу по дому самостоятельно. Так можно снизить риск сердечных заболеваний на 30%. Противопоказано забывать об общественной жизни после выхода на пенсию — нужно ходить в музеи, театры, на спортивные состязания. Это поддержит работу мозга на хорошем уровне и снизит выработку гормонов стресса.

Также эксперты призывают не обращать внимания на возраст или вовсе сознательно его уменьшать. Цифры условны, но психологическая установка на меньший возраст сделает ваш организм более готовым к долгой жизни. Важно также правильно организовывать свое время. Организм — в некотором роде машина, только биологическая, а любая машина любит четкость и регулярность. Если «владелец этого организма» самоорганизован, он тренирует клетки мозга.

Интересным способом является освоение новой техники. Использование скайпа или навороченной мультиварки также способствует сохранению молодости клеток мозга. Полезно периодически проверять пульс. 60 ударов в состоянии покоя означают, что сердце работает стабильно без напряжения.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира