Специалисты рассказали о вызывающих сон продуктах

0
37

Исследователи осуществили несколько научных работ, в процессе которых установили, какие пищевые продукты вызывают у человека сонливость, а какие, наоборот, способствуют поддержанию бодрости. Итоги исследований появились на ресурсе Adme.ru.

 

Специалисты рассказали о вызывающих сон продуктах

Уже давно известно, что пища, которую мы употребляем, оказывает влияние на сон. Ученые выяснили, что девять продуктов способны вызвать у человека сильное желание лечь поспать. К таковым относятся твердые сыры, соленые крекеры, миндаль, бананы, грецкие орехи, вишня, ромашковый чай. Также подобным эффектом обладают семечки тыквы, белый рис, жирные сорта рыбы. Тем не менее, они не существенно влияют на синтез гормона мелатонина, провоцирующего сонливость.

Известно, что сахар, калий и магний ответственны за появление у человека желания погрузиться в объятия Морфея. Есть также продукты, которые в своем составе уже имеют готовый мелатонин, а именно он заставляет нас стремиться предаться сну.

Ольга Бовкун

Наука — ВладТайм — самые независимые новости