Специалисты определили наилучшее время суток для тренировок

0
129

Американскими учеными был проведен специальный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что утро является наиболее эффективным временем суток для занятий спортом. Физические нагрузки, совершаемые перед завтраком, способствуют куда лучшему усвоению полезных элементов, а также помогают быстрее сбросить лишние килограммы.

Специалисты определили наилучшее время суток для тренировок

В опыте принимали участие 28 добровольцев, которых разделили на две группы. Обе группы питались одинаково: их повседневный рацион был увеличен добавлением лишних 30% калорий и 50% жира. Первая группа занималась активными тренировками ранним утром, вторая — сразу после завтрака. На протяжении всего эксперимента за состоянием испытуемых постоянно велись наблюдения.

В итоге оказалось, что добровольцы, занимающиеся спортом после завтрака набрали лишний вес, в среднем 1,5 килограмма. А вот другая группа показала достаточно неожиданные результаты, они не только не поправились, но и немного сбросили вес. Также учеными было отмечено, что на данный факт также могло повлиять количество солнечного света, ведь ранее было доказано, что солнце способствует более качественной работе метаболизма.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира