Психологи рассказали, как избежать депрессии

0
34

Психологи из Великобритании рассказали, как избежать депрессии. Статистические данные говорят о росте депрессивных состояний у людей, поэтому специалисты решили объяснить, как избежать психологических расстройств и поддерживать себя в хорошем расположении духа.

Психологи рассказали, как избежать депрессии

Эксперты рекомендуют не зацикливаться на прошлом. Одной из главных причин депрессии является то, что человек живет не настоящим, а воспоминаниями о бывших событиях своей жизни. Психологи советуют находиться здесь и сейчас и стараться контролировать каждое свое действие и эмоциональное состояние. Это очень серьезная работа над собой, но если люди научатся этому, то они навсегда забудут о депрессиях и психологических расстройствах.

Для того, чтобы сократить риск возникновения отрицательных состояний, нужно постоянно ставить перед собой какие-либо цели. Пусть это будут маленькие достижения, которые у многих вызовут лишь усмешку на лице. Однако четкая постановка цели и попытки осуществить желаемое, приводят к постоянному совершенствованию. В итоге человек развивается, а не деградирует. Когда люди пытаются достичь чего-либо они тратят на это время и силы, забывая все прошлые неудачи. Негативные мысли просто не возникают в голове, потому что индивид занят активной деятельностью.

Психологи советуют не предъявлять к себе завышенных требований, так как желание все сделать наилучшим образом зачастую приводит к стрессу. Из-за напряженности ничего не получается и человек может потерять веру в себя, а именно она является ключом к успеху.

Домбровский Сергей

Наука — ВладТайм — самые независимые новости