Психологи назвали шесть способов избавиться от негатива

0
48

Каждый из нас испытывал негативные эмоции в определённых ситуациях. Однако, зацикленность на злости, обиде или раздражении вредит здоровью, как доказали учёные из Университета Эмори. Существуют шесть шагов, которые помогут отпустить негатив для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Психологи назвали шесть способов избавиться от негатива

Удержание стресса способствует повышению артериального давления и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Научившись расставаться со своим накопленным негативом и страхами, человек чувствует себя свободным и открытым для лучших, более позитивных событий.

Прежде всего нужно научиться брать ответственность за свою жизнь. Это значит, что не нужно более ожидать, пока другой человек исправит ситуацию. Эта ситуация может привести к тому, что кто-то другой может начать думать и действовать за нерешительного человека, при этом никто не может гарантировать, что так называемый «хозяин» сделает всё именно так, как нужно.

Процесс прощения и отпускания необходим отнюдь не тому, кого прощают. Это может быть трудно сделать, особенно, если человек, которому нужно «отпустить все грехи», этого не заслуживает. Однако такое мышление позволяет прошлому оставаться в прошлом.

Можно попробовать подумать о ситуации с точки зрения другого человека. Это поможет понять мотивы его поступков. Иногда таким образом появляются дополнительные обстоятельства, которые делают действия человека проще для восприятия.

Признание самого факта своей злости, а также поступка, который вызвал это состояние плохим, очень помогает справиться с этим ощущением. Отрицая или отказываясь от своих эмоций, человек их будет переживать вновь и вновь.

Психологи советуют не оставаться в состоянии негатива самому, несмотря на тот факт, что многим трудно находиться в компании. Обиженному человеку порой трудно открыться, однако простой разговор – это обычный способ доверить свою душу.

Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира