Эксперты знают, как легко избавиться от лишних килограммов

0
37

Эксперты знают, как легко избавиться от лишних килограммов. Существует 4 действенных метода, которые позволяют уменьшить вес за короткий срок.

Эксперты знают, как легко избавиться от лишних килограммов

На практике доказано, что эти принципы позволяют лишиться до 20 кг за кроткий срок. Специалисты уверяют, что, в первую очередь, нужно изменить образ жизни и отношение ко всему. Мысли нужно трансформировать в понимание того, что все перемены ведут к здоровью. Затем уже следовать основным принципам, доводя их до уровня «я без этого не могу».

Первый метод – это прислушиваться к собственной интуиции. Если одолела усталость, то стоит послушать свой внутренний голос и лечь поспать, вместо бессмысленного времяпровождения за компьютером.

Эксперты знают, как легко избавиться от лишних килограммов

Второй метод — это умение установить главные цели тренировок. Всегда нужно знать конечный результат. К примеру, участие в марафоне. Поэтому каждая тренировка – это маленький шаг к участию в забеге. Некий «самосаботаж» — если хочешь чего то, нужно пересилить себя и идти к цели.

Третий метод – это сеансы массажа каждый месяц. Это как «мантра», каждый месяц к массажисту и никаких отговорок. Помимо расслабления всех мышц и приятных ощущений, мозг также расслабляется. Целый час свободных мыслей в тишине очень благотворно влияют на весь организм в целом, и физически, и морально.

Эксперты знают, как легко избавиться от лишних килограммов

Четвертый метод – не нужно беспокоиться по поводу еды. Блюда должны быть простыми и легкими. Приготовление еды не должно занимать массу времени и тем более опустошать кошелек. Овсянка, смузи, салат, мясо. Все по сезону. Не нужно постоянно думать о еде, это наоборот только провоцирует аппетит.
Наука — VistaNews.ru — независимый информационный портал России, стран СНГ и мира