Эксперты узнали, как можно сохранить здоровье при использовании гаджетов

0
40

Согласно последним данным, около 30-40% взрослых проводят за компьютерными и мобильными устройствами около девяти часов ежедневно, что приводит к проблемам со здоровьем. Эксперты порекомендовали, как можно сохранить здоровье при использовании гаджетов.

Эксперты узнали, как можно сохранить здоровье при использовании гаджетов

Специалисты компании Essilor провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что при работе с гаджетами у 74% респондентов напрягаются глаза, у 54% возникает боль в шее и плечах, у 51% это связано со спиной, а у 46% снижается четкость зрения.

Данные проблемы связаны с рядом факторов. Так, пользователь обычно держит смартфон намного ближе к глазам, чем книгу, к тому же смотрит не вперед, а вниз, чем подвергает глаза излучению. Эксперты отметили, что вероятность усталости будет значительно снижена, если следовать нескольким простым советам.

Во-первых, нужно уменьшить яркость экрана, увеличить шрифт и следить за чистотой дисплея. Во-вторых, экран смартфона, планшета или ноутбука нужно держат прямо перед лицом и желательно на расстоянии вытянутой руки. В-третьих, нужно почаще моргать и следовать правилу 20-20-20, то есть раз в 20 минут необходимо отрываться от экрана и на протяжении 20 секунд смотреть на предмет, который размещается на расстоянии 20 шагов.

Катерина Винд

Наука — ВладТайм — самые независимые новости