Бег по утрам способствует улучшению психологического здоровья — ученые

0
30

Эксперты, которые преподают искусство самообороны для представительниц прекрасного пола «Чэлси Пирс», показали женщинам пару методов, чтобы обезопасить себя во время утренней пробежки.

Бег по утрам способствует улучшению психологического здоровья - ученые

Специалисты уверены, что бег по утрам способствует не только поддержанию физической формы, но и значительно улучшает психологическое здоровье человека. Тренер школы данного боевого искусства Дэн Круй рекомендует женщинам не увлекаться прослушиванием музыки во время пробежки. Ритмы мелодии могут привести к потери контроля над движениями. По словам Круя, вечерние побежки стоит выполнять только со светоотражающими элементами на одежде. Такие элементы помогут избежать наезда автомобиля.

В случае угрозы, специалисты советуют использовать свисток, который всегда поможет привлечь внимание людей. Также существует полезный сервис под названием RunSafe или Glympse, который показывает местоположение человека и имеет функцию тревожной кнопки.

Ирина Швец

Наука — ВладТайм — самые независимые новости